The Best Whole 30 e Keto Couve Puré

Se você está procurando por purê de couve-flor, continue lendo para descobrir por que esse purê de couve-flor é ainda melhor. Se você está aqui procurando purê de couve-flor, então você está no lugar certo porque este purê de couve-flor Whole 30 e ceto é macio, é sedoso e é simplesmente delicioso. É o acompanhamento que você não sabia que amava até experimentá-lo. E o melhor de tudo, está na sua mesa em minutos!

Uma receita de mudança de vida

Se você me perguntasse há dez anos se eu gostava de couve-flor, eu teria respondido que gostava de couve-flor crua mergulhada em molho rancho, quase tanto quanto gostava de brócolis cru mergulhado em molho rancho. Na verdade, nem me lembro de comer couve-flor cozida, nunca.

Então meu marido me apresentou a este purê de couve-flor e todos os meus pensamentos sobre couve-flor foram pela janela com uma única mordida. Eu não tinha ideia de que couve-flor poderia ser tão boa.

Isso foi há cerca de sete anos e agora muitas das receitas que aparecem no meu favorito Plano de 30 refeições completas são receitas de couve-flor. E uma das minhas tapas favoritas de sempre - esta couve-flor, azeitona e prato de tâmaras, couve-flor com estrelas. Provavelmente comi mais arroz de couve-flor nos últimos três anos do que o arroz normal. Tornou-se um dos meus substitutos saudáveis ​​favoritos e tudo começou com este acompanhamento.

O que torna isso melhor do que purê de couve-flor?

Nada realmente, é apenas diferente.

Embora o purê de couve-flor possa ser delicioso quando feito da maneira certa, normalmente só me faz querer purê de batata de verdade. Este purê não faz isso de jeito nenhum - ele fica por conta própria. Não é um substituto mais saudável para outra coisa - é um prato delicioso e saudável que até seus filhos vão adorar. Talvez só não mencione que é couve-flor até depois de comerem, se estiverem colhendo como meu filho!

Ao contrário do purê de couve-flor, este purê é suave como a seda porque você purifica todas as pequenas dobras e saliências da couve-flor. Se você está procurando algo mais irregular, por suposto, faça purê de couve-flor. Mas se você quiser algo suave, vá com isso.

Como fazer este purê de couve-flor

A melhor parte deste purê de couve-flor é que ele é bem simples e sem falhas. Ao contrário do purê de couve-flor, onde você pode ficar muito cremoso ou muito irregular ou simplesmente não bom, este purê de couve-flor mistura tudo até ficar homogêneo. Assim como neste smoothie verde menta, todos os sabores são misturados, então eles vão ficar bem combinados de uma forma ou de outra.

minuto para ganhar jogos filipinas

A única maneira de realmente estragar tudo é adicionar muito caldo de osso para que fique líquido em vez de cremoso, mas isso é muito fácil de evitar se você seguir a receita!

chuck e cheese quantos tokens por jogo

Outra coisa excelente sobre esta receita é que existem apenas alguns ingredientes - couve-flor, ghee, sal, creme de coco e Colágeno de caldo de osso de frango com proteínas vitais . Você pode tecnicamente usar caldo de osso de galinha normal, mas por quê? o Colágeno de caldo de osso de Proteínas Vitais não só tem um gosto fantástico e não precisa ser refrigerado (é um pó para misturar), mas também adiciona uma dose saudável de proteína a este purê de couve-flor - proteína que é boa para suas unhas, cabelo, articulações e realmente apenas para a saúde geral . Sempre temos um pouco em nossa prateleira para quando quisermos adicionar caldo de osso a uma receita!

É apenas uma das maneiras que usamos colágeno em nossa vida diária !

A receita é tão fácil quanto 1, 2, 3. Corte a couve-flor, cozinhe no caldo de osso de galinha e bata com todos os outros ingredientes até ficar homogêneo. O cozimento no vapor normalmente leva de 10 a 15 minutos, mas mesmo assim, você pode facilmente fazer esse purê de couve-flor em cerca de 20 minutos. É o lado perfeito para ir com isso frango com amêndoa paleo e feijão verde fresco ou este Salada Morango Espinafre .

O que servir com este purê de couve-flor

Eu já mencionei isso, mas minha coisa favorita para comer com este purê de couve-flor ceto é o do meu marido receita de frango com amêndoa . O crocante das amêndoas com a textura lisa da couve-flor é literalmente uma das minhas combinações de comida preferidas de sempre. Está bem lá com pão de pizza , que não é totalmente amigável com o Whole 30 (ou ceto)!

Mas se você já experimentou o frango com amêndoa e quer outra coisa, eles ficariam deliciosos com o purê também!

• Frango balsâmico
• Frango Instantâneo
• Paleo Meatloaf
• Receitas de frango com coco sem glúten
• O Melhor Frango Frito

Não tive tempo de fazer frango com amêndoas (estamos indo para a Europa amanhã de manhã), então tirei essas fotos com galinhas de frango Chick Fil-A totalmente incompatíveis com o Whole 30 ou keto. Tanto faz! Então, essa também é uma opção.

Receita de purê de couve-flor

Quer mais guloseimas?

Quer receitas mais deliciosas como esta? Digite seu primeiro nome e endereço de e-mail no formulário abaixo para ingressar na comunidade Play Party Plan! Você receberá receitas semanais e ideias para festas diretamente em sua caixa de entrada!

Primeiro nome e-mail * Inscreva-se agora Impressão Taxa 5de2votos

Receita de purê de couve-flor

Uma receita fácil de purê de couve-flor que é ainda melhor do que purê de couve-flor! Uma receita completa 30 e amigável que é suave, deliciosa e cheia de ingredientes saudáveis!
Preparação:5 minutos Cozinhar:quinze minutos Total:vinte minutos

Serve4

Ingredientes

• ▢1 Libra couve-flor picado
• ▢1 colher Colágeno de caldo de osso de frango com proteínas vitais
• ▢1 copo água
• ▢1 colher de chá sal kosher
• ▢1 1/2 TBS ghee
• ▢1 TBS Creme de coco

Instruções

• Aqueça a xícara de água até ficar bem quente.
• Misture colágeno de caldo de osso em água até ficar bem combinado.
• Coloque a couve-flor picada em uma panela grande com uma xícara do caldo líquido no fogão em fogo médio-alto até ferver.
• Assim que o caldo de osso estiver fervendo, reduza o fogo para médio-baixo e deixe ferver até a couve-flor ficar macia, 10-15 minutos.
• Despeje a couve-flor e o caldo de osso em um liquidificador potente. Adicione o creme de coco, sal e ghee ao liquidificador. Misture até ficar homogêneo, 3-5 minutos.
• Retire do liquidificador e sirva com ghee adicional (opcional).

Dicas e notas:

Se por algum motivo o purê de couve-flor não misturar, você pode adicionar um pouco mais de caldo de osso à mistura. Se você gosta de mais grosso, simplesmente use menos caldo de osso.

Informação nutricional

Calorias:100kcal,Carboidratos:5g,Proteína:4g,Gordura:7g,Gordura saturada:4g,Colesterol:14mg,Sódio:641mg,Potássio:396mg,Fibra:2g,Açúcar:2g,Vitamina C:54,7mg,Cálcio:25mg,Ferro:0,6mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Curso:Acompanhamento Cozinhou:americano Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag-lo #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!

Não se esqueça de fixar este purê de couve-flor para depois!