Receita de bolas de proteína de chocolate com brownie de nozes

Com desejo de brownies, mas não quer todo o açúcar? Experimente esta receita de bolinhas de proteína de brownie! Eles estão repletos de proteínas, uma pitada de doçura e todos os tipos de produtos de chocolate! Eles são uma ótima alternativa quando você quer algo doce, mas ainda bom para você!

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Bolas de proteína de chocolate

Se você me perguntasse qual é a minha sobremesa favorita de todos os tempos, eu responderia rapidamente delícia listrada . Mas então haveria uma disputa entre brownies com nozes e um bom bolo de morango. Tenho certeza de que teria que dar um brownie de chocolate perfeitamente quente com uma bola de sorvete de baunilha por cima. Eu adoro um brownie sundae.

Infelizmente brownies não são realmente Whole 30, keto, ou qualquer dieta amigável. E desde então Eu fiz Whole 30 no verão passado , Tenho tentado tomar decisões melhores sobre o que coloco em meu corpo.

É uma das razões pelas quais meu marido e eu começamos a incorporar Peptídeos de colágeno de proteínas vitais em algo todos os dias. Até comecei a incorporá-los em algumas das receitas do meu Plano de 30 refeições inteiras.

E também há meu marido que levou uma alimentação saudável ainda mais longe, mas deixe-me dizer a você, ele parece e se sente incrível agora. Definitivamente, onde eu quero chegar um dia!

Mas onde eu estava? Estávamos falando sobre brownies.

Então, chega de brownies para mim, ou pelo menos não panelas inteiras de brownies.

Essas bolas de proteína brownie de noz e sem assar são a segunda melhor coisa e, o melhor de tudo, você não quebra por causa do açúcar e a proteína nelas é realmente boa para você. Há um pouco de açúcar do mel, mas, por outro lado, estão repletos de ingredientes para sustentá-lo ao longo do dia.

E eles têm um gosto bom. A sério. Meu marido até disse que eles tinham um gosto melhor do que as duas sobremesas de verdade que fiz esta semana para nossas celebrações de Páscoa e aniversário. Louco, certo?

Ingredientes de Nut Brownie Protein Ball

Eu tentei o meu melhor para adicionar minhas partes favoritas de um brownie na receita - chocolate e nozes.

Além disso, acrescentei um pouco de linhaça moída (sem sabor real), mel e o novo Peptídeos de colágeno com proteínas vitais de chocolate amargo e amora . Gente, eles são tão bons. A sério. Quer dizer, eu sempre fui um grande fã de peptídeos de colágeno inodoros e sem sabor porque eu poderia colocá-los em qualquer coisa, mas os novos com sabor são uma virada de jogo porque o sabor na verdade torna as coisas mais saborosas.

Estes são ainda melhores do que os mistos de frutas vermelhas que usei no mês passado mocktail triplo berry . Ambos são bons, mas o sabor do chocolate é incrível.

Eles realmente adicionam um sabor rico e agradável de chocolate a essas bolas de proteína. E é a proteína que tem um gosto muito melhor do que um pó de proteína típico ou shake de proteína. Você também pode adicioná-los a algo assim chocolate quente saudável se você sobrar depois de fazer essas mordidas de proteína!

Receita de Brownie Protein Ball

Adivinha? As bolas de proteína são a coisa mais fácil de fazer do mundo. Você basicamente apenas adiciona os ingredientes, amassa-os em bolas, resfria e come. Ou guarde-os um pouco até comer todos.

Mas existem alguns truques.

Primeiro, adicione os ingredientes úmidos (chocolate + mel) ao processador de alimentos por último. Se eles entrarem primeiro, eles vão acabar grudando no fundo do processador de alimentos e podem não se incorporar muito bem à mistura. E então sua mistura não vai grudar quando você está tentando formar bolas.

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Falando nisso - se a mistura não estiver se formando muito bem, certifique-se de que o chocolate e o mel estejam bem incorporados. Se estiverem e ainda não grudarem, adicione 1 colher de sopa de água para adicionar um pouco mais de umidade à mistura. A mistura ainda pode ser pegajosa e pegajosa para seus dedos - mas contanto que você possa formar as bolas, elas irão esfriar e ficarão bem juntas depois de resfriadas.

Coloque as bolas em um pedaço de papel manteiga em uma assadeira para que você possa colar a assadeira na geladeira para esfriar. O pedaço de papel pergaminho tornará mais fácil retirá-los quando estiverem gelados.

Além disso, usei chocolate amargo sem açúcar e com baixo teor de carboidratos. Se você quiser adicionar um pouco mais doçura a estes, como com o meu bolas de proteína de estrada rochosa , substitua as gotas de chocolate normais. A ingestão de açúcar aumentará muito, mas terão um sabor mais parecido com a doçura que você está procurando.

E, finalmente, esta receita faz 12 bolas de proteína. Se você quiser mais do que isso, pode dobrar a receita, desde que tenha um processador de alimentos grande o suficiente. Se você quiser fazer mais de 24, recomendo fazê-lo em dois lotes diferentes (sendo o primeiro lote a receita normal dobrada e o segundo lote a receita feita novamente). Se você tentar misturar muito, a consistência ficará totalmente errada.

Como fazer essas bolas de proteína

Aqui está um vídeo rápido para mostrar como é fácil fazer essas bolas de proteína! Depois de fazer bolas de proteína uma vez, você nunca mais vai voltar. Eles são um dos meus lanches favoritos!

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Bolas de proteína de chocolate brownie

Estas bolas de proteína de chocolate brownie são a versão mais saudável de brownies que você pode obter - embaladas com proteínas e outros ingredientes saudáveis ​​em uma deliciosa mordida!
Preparação:5 minutos Total:vinte minutos

Serve12 bolas

Ingredientes

• ▢2 colheres Peptídeos de Colágeno Blackberry Proteins Vital Proteins
• ▢1/2 copo linhaça moída
• ▢1/4 copo cacau em pó sem açúcar
• ▢1/2 copo Lascas de chocolate amargo da Lily
• ▢1/2 copo nozes picadas
• ▢1/4 copo querida
• ▢1/2 colher de chá sal

Instruções

• Derreta o chocolate no microondas em fogo baixo até derreter completamente.
• Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos e processe em baixa até incorporar bem. Se a mistura parecer muito friável, adicione uma colher de chá adicional de mel ou uma colher de chá de água.
• Use uma concha para biscoitos para retirar a mistura e enrolar em bolas.
• Leve à geladeira por 15 minutos para que as bolas endureçam. Coma imediatamente ou guarde em um recipiente hermético por até uma semana.

Informação nutricional

Calorias:106kcal,Carboidratos:10g,Proteína:3g,Gordura:6g,Sódio:99mg,Potássio:106mg,Fibra:2g,Açúcar:6g,Cálcio:24mg,Ferro:0,8mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Curso:Lanche Cozinhou:americano Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag it #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!

Não se esqueça de fixar essas bolas de brownie de chocolate para depois!