Receitas de Smoothie Verde Menta

Esta é uma postagem patrocinada escrita por mim em nome de AllWhites claras de ovo para IZEA . Todas as opiniões são 100% minhas.

Você vai adorar essas receitas de smoothie verde menta! Eles estão cheios de verduras, frutas verdes e proteínas para reabastecê-lo após o treino ou energizá-lo logo de manhã!

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Algumas semanas atrás, comecei a Desafio BMS 60 dias que inclui alimentação saudável, exercícios, exercícios espirituais como estudo das escrituras e oração, e atos aleatórios de bondade. A ideia por trás disso é realmente se concentrar em tornar-se totalmente mais saudável e, até agora, eu adoro isso. Há algumas coisas que acho difíceis e uma delas é obter proteína suficiente. Nunca tive problemas em comer todas as minhas frutas e vegetais, mas ter certeza de que também estou inserindo proteínas em minha dieta diária é um pouco mais difícil para mim, visto que não sou um grande fã de carne.

Uma das maneiras que eu me enganei para obter mais proteína é adicionando AllWhites claras de ovo no meu smoothie diário . Eu bebo um smoothie verde quase todos os dias, seja pela manhã ao acordar ou como um lanche pós-treino à noite. Uma vez que tudo está combinado, é como beber meu smoothie normal, mas com um impulso. Não comer carne + obter proteína = um eu feliz e mais saudável.

As claras de ovo AllWhites são perfeitas para smoothies porque são 100% líquidos sem gemas e são uma fonte magra de proteína (sem gordura e sem colesterol!), Que você pode facilmente ter na geladeira praticamente o tempo todo. Se você não gosta de smoothies, eles podem ser facilmente usados ​​como uma alternativa para receitas que pedem ovos.

Eu vi isso soco de poder brilho verde receita no site AllWhites e pensei que seria divertido alterá-la ligeiramente para substituir os pepinos por maçãs verdes, já que não sou um grande fã de pepino. A maçã adiciona uma boa acidez e espuma ao smoothie que eu não tenho certeza se você conseguirá com o pepino, mas você definitivamente deve tentar das duas maneiras para ver qual você prefere!

Fazer o smoothie é fácil. Pegue uma maçã verde, um kiwi, uma xícara de folhas de espinafre, 1/2 xícara de suco de laranja natural, 1/4 de xícara de hortelã, 1/2 xícara de claras de ovo AllWhites e um pouco de gelo. Pique ligeiramente o espinafre e as frutas para ajudar no liquidificador ou deixe-os inteiros se você tiver liquidificador super duper Como eu. Misture tudo no liquidificador até ficar bem misturado e beba imediatamente ou deixe esfriar se preferir um smoothie bem gelado. É uma receita simples e uma maneira simples de atingir seus objetivos de comer muitas frutas, vegetais e proteínas todos os dias!

Para mais receitas de perda de peso excelentes que usam AllWhites, confira o site de gerenciamento de peso AllWhites para Todos os brancos favoritos das claras de ovo ou siga AllWhites Clara de ovo no Pinterest . Escolha algumas receitas e vá até a loja com este cupom para $ 0,50 de desconto em todas as brancas claras de ovo para fazer este smoothie hoje. Você pode encontrá-los na seção de laticínios refrigerados, normalmente no mesmo lugar que os ovos.

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Smoothie De Proteína Verde Menta

Ingredientes

• ▢1 maçã verde , fatiado
• ▢1 kiwi , picado
• ▢1 copo folhas de espinafre bebê
• ▢1/4 copo folhas de hortelã fresca
• ▢1/2 copo cubo de gelo
• ▢1/2 copo suco de laranja fresco
• ▢1/2 copo AllWhites claras de ovo

Instruções

• Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e divirta-se!

Dicas e notas:

Adaptado de AllWhites

Informação nutricional

Calorias:283kcal,Carboidratos:55g,Proteína:16g,Gordura:1g,Sódio:235mg,Potássio:1156mg,Fibra:8g,Açúcar:38g,Vitamina A:3715IU,Vitamina C:166,7mg,Cálcio:112mg,Ferro:2,1mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag it #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!