4 deliciosas e saudáveis receitas de batidos

Uma colagem de fotos de receitas saudáveis de smoothies e seus ingredientes

Procurando por receitas saudáveis de smoothie? Essas quatro receitas de smoothie são saudáveis e deliciosas - perfeitas para começar bem o dia!

Quatro smoothies saudáveis alinhados em copos com canudos

Embora este post seja patrocinado pela Vital Proteins, todas as ideias são 100% honestas e minhas. Este post também contém links afiliados. Se você comprar por meio de meus links, poderei receber uma pequena comissão sem nenhum custo adicional para você.

Um dos meus maiores objetivos para o resto do ano é começar a fazer escolhas melhores quando se trata de comer. E uma das maneiras de fazer isso é tentando comer mais frutas e vegetais diariamente. E uma maneira fácil de fazer isso é com um smoothie de café da manhã.

Mas eu sou uma daquelas pessoas que não consegue comer a mesma coisa repetidamente, mesmo que seja apenas um smoothie. Então eu vim com quatro receitas de smoothies saudáveis completamente diferentes que são super fáceis de fazer, gosto muito, e você poderia realmente apreciá-los uma vez por semana e nunca ficar entediado!

Você também pode transformar qualquer uma dessas receitas de smoothie em um tigela de smoothie também - apenas despeje o smoothie em uma tigela e misture com frutas frescas, granola, etc.

Notas sobre essas receitas de smoothies saudáveis

Algumas coisas rápidas antes de chegar às receitas de smoothies.

Todas essas receitas incluem mel como adoçante. Eu gosto dos meus smoothies doces - se você não gosta deles, fique à vontade para omitir o mel ou diminuí-lo. Eu normalmente uso mel puro e totalmente natural porque o prefiro a adoçantes falsos como Stevia, etc.

eu uso este Vitamix para minhas receitas para deixar os smoothies incrivelmente suaves. Se você não estiver usando um liquidificador de alta potência, convém misturar um pouco mais do que os três minutos mencionados na receita.

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Todas essas receitas também incluem proteínas ricas Vital Proteins Collagen De algum tipo. Sempre temos colágeno à mão porque é uma maneira rápida e fácil de adicionar proteínas saudáveis a praticamente qualquer coisa. Eu o usei em receitas de pão, sopas, bebidas e todas essas outras maneiras de usar peptídeos de colágeno no ano passado.

Eu escolhi especificamente os sabores de colágeno que funcionaram melhor com essas receitas, mas você poderia totalmente ir com o peptídeos de colágeno sem sabor também!

Receitas de Smoothie Saudáveis

Vou seguir em frente e colocar todas as quatro receitas no cartão de receita na parte inferior da postagem e apenas explicar rapidamente o que está em cada uma delas agora e como fazê-las, embora o processo de fabricação seja realmente fácil. Você coloca as coisas no liquidificador e mistura. Feito e feito.

Cada uma das receitas de smoothie tem apenas alguns ingredientes que você pode simplesmente manter à mão o tempo todo. E, honestamente, você pode misturar e combinar o quanto quiser - essas são apenas quatro das minhas combinações favoritas.

Quatro receitas de smoothies saudáveis, todas alinhadas

Receita de Smoothie de Limonada de Morango

Honestamente, este pode ser o meu favorito dos quatro ou talvez seja uma disputa entre isso e o smoothie piña colada. Ambos são doces com um toque de azedo e uma ótima maneira refrescante de acordar de manhã.

Os ingredientes para esta receita de smoothie incluem:

Morangos congelados
Peptídeos de colágeno de beleza de proteínas vitais, morango e limão (os mesmos que usei para fazer estes picolés de limonada de morango )
Mel (omita se preferir menos doce)
Iogurte sem gordura (você escolhe o tipo de sua preferência)
Suco de limão

Ingredientes para uma das melhores receitas saudáveis de smoothie - smoothie de limonada de morango.

Uma foto de um smoothie saudável feito de morango e limão

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Smoothie de morango e limonada

Uma receita simples de smoothie de limonada de morango que é saudável, deliciosa e fácil de fazer! Um pouco azedo e um pouco doce. Uma foto de um smoothie saudável feito de morango e limão

Uma foto de um smoothie saudável feito de morango e limão

Total:3 minutos Serve1

Ingredientes

▢1 copo morangos congelados
▢4 onça iogurte
▢1/2 colher de sopa suco de limão
▢1 TBS querida
▢2 colheres Proteínas Vitais Morango Limão Beauty Collagen

Instruções

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Informação nutricional

Calorias:240kcal,Carboidratos:37g,Proteína:quinzeg,Gordura:4g,Gordura saturada:2g,Colesterol:14mg,Sódio:109mg,Potássio:396mg,Fibra:2g,Açúcar:31g,Vitamina A:115IU,Vitamina C:87,5mg,Cálcio:160mg,Ferro:0,6mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Curso:Café da manhã Cozinhou:americano Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag it #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!

Receita de Smoothie de Chocolate Preto

Observe que eu disse chocolate preto e não chocolate amargo. Esta receita de smoothie é uma combinação de chocolate amargo + amora, e a combinação é perigosamente boa. Se você realmente gosta do seu chocolate escuro, pode aumentar a quantidade de cacau na receita. Se não, mantenha o mínimo que eu coloquei.

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Esta receita de smoothie pede:

Peptídeos de Colágeno Blackberry Proteins Vital Proteins (também é muito bom nestes bolinhas de proteína brownie )
Amoras congeladas
Leite
Cacau
Mel (omita se preferir menos doce)

Ingredientes para uma das melhores receitas saudáveis de smoothie - um smoothie de chocolate preto

Uma foto em close-up de uma receita de smoothie de chocolate com amora

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Receita de Smoothie de Chocolate Preto

Uma receita de smoothie de chocolate amargo que é ligeiramente amargo, espesso e absolutamente delicioso! Uma foto em close-up de uma receita de smoothie de chocolate com amora

Uma foto em close-up de uma receita de smoothie de chocolate com amora

Total:3 minutos Serve1