Receita Fácil para Copiar Whole30 Zuppa Toscana

O melhor imitador Olive Garden zuppa receita de sopa de toscana! Fácil de fazer e tão bom que você nunca saberá que é realmente saudável o suficiente para comer no Whole 30!

Esta receita de imitação do Whole30 zuppa toscana é tão boa que você nunca saberá que é uma versão mais saudável da sopa Olive Garden que ficou famosa. Preenchido com salsicha, vegetais saudáveis ​​e um caldo cremoso - esta sopa zuppa toscana é uma que você vai querer fazer uma e outra vez. Não está fazendo Whole 30? Existe uma versão para você também! Ambos são absolutamente deliciosos.





O melhor imitador Olive Garden zuppa receita de sopa de toscana! Fácil de fazer e tão bom que você nunca saberá que é realmente saudável o suficiente para comer no Whole 30!

A melhor receita de sopa de Zuppa Toscana

Eu sou um grande fã do Olive Garden. Dê-me uma tigela de macarrão sem fim e baguetes qualquer dia. Sopa e salada ilimitadas? Me inscreva.





Esta receita de cópia da Zuppa Toscana é uma versão caseira de uma das minhas sopas favoritas do Olive Garden. Tenho certeza de que você pode conseguir em outro lugar, mas parece que a maioria das pessoas a conhece como uma sopa Olive Garden, então estou chamando-a de uma receita de imitação do Olive Garden.

É tão bom. A sério. É uma das únicas sopas (esta e a da minha avó sopa de macarrão de frango ) que anseio o tempo todo, mesmo quando está calor. E isso está dizendo algo.



A combinação do caldo cremoso com as batatas fartas e a salsicha é o que as sopas devem ser.

E não se preocupe - para aqueles que procuram uma opção saudável de zuppa toscana, também incluí uma receita de zuppa toscana Whole30. Depois de fazer 30 inteiros alguns anos atrás, na verdade preferimos fazer assim, e sempre aparece no meu Menu 30 inteiro ! Você nunca vai perder o creme de leite.

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Apenas ignore o pão - isso definitivamente não é amigável ao Whole 30.

Sopa de zuppa toscana inteira 30 em uma tigela

Ingredientes da receita do imitador da sopa toscana

Esta sopa é basicamente composta de carne, batata e vegetais. É a sopa saudável perfeita para uma dessas festas temáticas de outono ou uma festa de coisas favoritas onde sua coisa favorita é sopa!

Aqui está tudo que você precisa para fazer a sopa.

  • Azeite
  • Salsichas italianas (podem ser picantes se preferir mais calor)
  • Cenouras
  • Luvas de alho
  • Caldo de galinha
  • Batatas
  • Tempero italiano
  • Couve
  • 1/2 xícara de creme de leite fresco
  • Sal
  • Parmesão ralado (para enfeitar)

E eu recomendo fortemente torrar um pedaço de pão italiano crocante para comer junto com a sopa. O pão absorve o caldo cremoso perfeitamente.

Ingredientes para sopa zuppa toscana Whole30

Ingredientes da sopa toscana Whole30

Quer tornar esta receita Whole 30 amigável? Isso é fácil. Simplesmente substitua o caldo de galinha da receita da lista pela mesma quantidade de caldo de osso e substitua o creme de leite fresco por creme de coco.

Se você não conseguir encontrar o creme de coco sozinho, pode obter leite de coco e apenas raspar o creme de cima para obter o creme de coco. Só não agite ou misture primeiro - você quer que a parte do creme por si só obtenha a textura cremosa certa no caldo da sopa.

E pule o parmesão ralado e o pão.

Portanto, sua lista de ingredientes seria assim:

  • Azeite
  • Salsichas italianas (podem ser picantes se você preferir mais calor) - certifique-se de que estão em conformidade com 30 inteiras
  • Cenouras
  • Luvas de alho
  • Caldo de osso de galinha
  • Batatas
  • Tempero italiano
  • Couve
  • 1/2 xícara de creme de coco
  • Sal

O melhor imitador Olive Garden zuppa receita de sopa de toscana! Fácil de fazer e tão bom que você nunca saberá que é realmente saudável o suficiente para comer no Whole 30!

Como Fazer Sopa Zuppa Toscana

Fazer esta receita de imitação de zuppa toscana é um pouco mais complicado do que abrir uma lata de sopa e despejá-la em uma panela, mas nem todas são receitas de sopa caseiras?

É quase tão fácil. Assista ao vídeo neste post para ver como é realmente fácil. É simplesmente uma questão de cozinhar, picar e comer!

Certifique-se de verificar a receita completa no final desta postagem para obter instruções e suprimentos completos, mas aqui está uma ideia básica de como fazer esta sopa!

  1. Cozinhe sua salsicha. Certifique-se de retirar com uma escumadeira para aproveitar o sabor da linguiça ao cozinhar os vegetais.
  2. Cozinhe seus vegetais.
  3. Adicione caldo de frango (ou osso), batatas e temperos. Deixe a sopa ferver.
  4. Adicione couve, salsicha e creme (ou creme de coco).
  5. Desfrute com pão torrado e parmesão ralado (ou pule se for fazer 30 inteiros).

É realmente fácil!

Pote de sopa imitadora zuppa toscana

Adicionando batatas à sopa zuppa toscana

Adicionando caldo de osso ao Whole30 zuppa toscana

Perguntas frequentes sobre a receita da sopa da sopa da Toscana

Aqui estão as respostas para algumas das perguntas que recebo com mais frequência sobre esta receita! Peça a outras pessoas, deixe um comentário e farei o meu melhor para ajudá-lo a apontar a direção certa!

Por quanto tempo zuppa toscana é bom?

Zuppa toscana deve durar até uma semana na geladeira ou três meses no freezer.

Você pode congelar zuppa toscana?

Sim, você pode congelar zuppa toscana. É uma sopa que realmente esquenta muito bem.

Congele em recipientes próprios para freezer por até três meses e depois reaqueça no fogão quando estiver pronto para comer.

Você pode usar couve congelada em zuppa toscana?

Você pode se complicar, mas não vai lhe dar a mesma crocância crocante que a couve fresca. Eu recomendo comprar couve fresca - pré-caule e cortada se você achar para economizar tempo.

Que tipo de batata na sopa zuppa toscana?

Usamos batatas russet em nossa receita, mas você também pode usar batatas amarelas se preferir. Apenas certifique-se de que as batatas que você usar sejam grandes e saudáveis ​​para que durem até o tempo de fervura. Se você cortar as batatas muito pequenas ou comprar pequenas para começar, suas batatas se desintegrarão na sopa e isso não adianta.

É uma receita de zuppa toscana Whole30?

Sim! Basta seguir as modificações mencionadas abaixo (e no cartão de receita) e isso é totalmente amigável ao Whole 30. É uma das minhas receitas favoritas para adicionar ao meu Plano de 30 refeições completas junto com isso frango com amêndoa e isto carne taco caseiro .

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Pote de sopa zuppa toscana Whole30

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Whole30 Zuppa Toscana Copycat Recipe

Esta receita de imitação de zuppa toscana Whole30 é tão boa que você nunca saberá que é uma versão mais saudável da sopa Olive Garden que ficou famosa. Preenchido com salsicha, vegetais saudáveis ​​e um caldo cremoso - esta sopa zuppa toscana é uma que você vai querer fazer repetidas vezes. Preparação:10 minutos Cozinhar:30 minutos Total:40 minutos Serve6

Ingredientes

  • 1 colher de sopa azeite
  • 3 Salsichas italianas , invólucros removidos
  • 4 cenouras médias , descascado e cortado
  • 4 dentes de alho , picado
  • 4 xícaras caldo de galinha
  • 4 batatas médias , descascado e cortado em pedaços de 1 polegada
  • 1 colher de chá Tempero italiano
  • 1 molho de couve , lavado, hastes removidas e cortadas em pedaços de 1 polegada
  • 1/2 copo creme de chantilly pesado
  • Sal a gosto (geralmente apenas 1/2 colher de chá)
  • Pão italiano , em fatias grossas
  • queijo parmesão ralado para cima

Instruções

  • Aqueça uma panela grande em fogo médio. Depois de aquecido, coloque o azeite na panela e esmigalhe a linguiça italiana na panela. Cozinhe a linguiça, continuando a quebrá-la, até que esteja dourada, cerca de 8 minutos. Depois de dourar, retire a linguiça com uma escumadeira e reserve.
  • Adicione as cenouras em cubos à panela. Cozinhe as cenouras, mexendo sempre, até que comecem a caramelizar, cerca de 3 minutos. Adicione o alho picado e continue mexendo por mais 1 minuto.
  • Após um minuto, adicione o caldo de galinha, corte as batatas e o tempero italiano à panela. Cozinhe por 15 minutos ou até que as batatas estejam quase prontas.
  • Pré-aqueça a grelha em fogo alto.
  • Adicione a couve, a linguiça reservada e o creme de leite na panela. Cozinhe por mais 4 minutos.
  • Enquanto a couve está fervendo, grelhe as fatias de pão até ficarem torradas, cerca de 2 minutos de cada lado.
  • Sirva com parmesão ralado e uma fatia de pão torrado.

Dicas e notas:

Para tornar este Whole 30 compatível - troque o caldo de galinha por caldo de osso e o creme de chantilly por creme de coco. Pule o pão e guarnição de parmesão ralado.

Informação nutricional

Calorias:2389kcal,Carboidratos:149g,Proteína:81g,Gordura:167g,Gordura saturada:67g,Colesterol:418mg,Sódio:6219mg,Potássio:6318mg,Fibra:29g,Açúcar:onzeg,Vitamina A:48205IU,Vitamina C:256,2mg,Cálcio:669mg,Ferro:36mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Curso:Jantar Cozinhou:americano Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag it #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!

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O melhor imitador Olive Garden zuppa receita de sopa de toscana! Fácil de fazer e tão bom que você nunca saberá que é realmente saudável o suficiente para comer no Whole 30!